Медитация

Зачем нужна медитация
Медитация –  полезный действенный метод успокоения ума и гармонизации души. Регулярная практика медитации научит концентрироваться, успокаивать поток мыслей и чувствовать себя спокойнее и легче. 
Кто-то приходит к медитации как к одной из высших ступеней освоения йоги, кто-то воспринимает ее как способ для расслабления, успокоения ума и важный навык для достижения цели.
 
В целом медитация – это тренировка ума, последовательное развитие привычки к концентрации внимания, умению игнорировать мешающие мысли, не придавать значения ненужным эмоциям.
 
Медитация в пространстве YogaSpace направлена на постепенное успокоение ума и развитие концентрации.
 
Занятие подходит как тем, кто давно практикует эту технику и хочет укрепиться в ней, работая в группе, так и тем, кто только начинает изучать этот метод работы с собой.
 
Каждое занятие состоит из трех этапов:
  • Наблюдение за дыханием. 15 минут –  для успокоения ума.
  • Наблюдение ощущений на небольшом участке кожи под носом. 30 минут –  для развития концентрации ума.
  • Наблюдение ощущений последовательно на всем теле. 45 минут –  для развития уравновешенности ума.

Данное занятие проходит за Ваше пожертвование. Все собранные средства направляются на развитие программы детской йоги для воспитанников детских домов в рамках благотворительного проекта Future World
Яндекс.Метрика